So funktioniert Modifast

Abnehmen mit Modifast ist einfach. Sie ersetzen Ihre Mahlzeiten ohne zu hungern. Ziel ist es, Körperfett abzubauen, während Muskelgewebe erhalten und gestärkt wird. Die Leistungsfähigkeit und das körperliche Wohlbefinden bleiben erhalten. Mit diesen 4 Phasen kommen Sie in nur 6 Wochen zu Ihrem Wohlfühlgewicht. Starten Sie jetzt!

1. Startphase

Woche 1-2

Der Start ist hart. In der Startphase ist jedoch starker Gewichtsverlust in Sicht. Der Stoffwechsel wird umgestellt und muss sich an den geringen Kalorienbedarf gewöhnen. Vermeiden Sie in der Startphase zu starke körperliche Aktivitäten.

4x Modifast
= ca. 840 kcal

4x Modifast Programm

Ersetzen Sie alle Mahlzeiten durch viermal Modifast Programm.*

Vorschlag für einen Tagesplan in der Startphase:

Frühstück

1x Modifast Drink Vanille
ca 214 kcal

Znüni

1x Modifast Riegel Schokolade
ca 118 kcal

Mittagessen

1x Modifast Suppe Spargel
ca 208 kcal

Abendessen

1x Modifast Creme Schokolade
ca 220 kcal

* Achtung: Werden alle herkömmlichen Mahlzeiten durch 4 Modifast Mahlzeiten = 1 Tagesration ersetzt, darf Modifast Programm ohne ärztlichen Rat nicht länger als drei Wochen verwendet werden.

2. Reduktionsphase

Woche 3

Intensiver Fettabbau in der Reduktionsphase. Geniessen Sie Ihre kalorienarme Ernährung!

3x Modifast Programm und 1x kalorienarme Ernährung
= ca. 1000 kcal

3x Modifast Programm und 1x kalorienarme Ernährung

Ernähren Sie sich kalorienarm und gesund mit viel Salat, Gemüse, Obst und Eiweiss.

Vorschlag für einen Tagesplan in der Reduktionsphase:

Frühstück

1x Modifast Drink Erdbeer
ca 216 kcal

Znüni

1x Modifast Creme Vanille
ca 214 kcal

Mittagessen

Gericht nacht Wahl
z.B. Kartoffelsalat

ca 400 kcal

Abendessen

1x Modifast Suppe Kartoffel-Lauch
ca 210 kcal

3. Kontinuitätsphase

Woche 4-6

Durchhalten! Das Wunschgewicht ist bald erreicht. Der Stoffwechsel wird in der Kontinuitätsphase stabilisiert.

2x Modifast Programm und 2x kalorienarme Ernährung
= ca. 1440
bis 2000 kcal

2x Modifast Programm und 2x kalorienarme Ernährung

Ersetzen Sie nur noch zwei Mahlzeiten durch Modifast Programm. Die dritte und vierte Mahlzeit (morgens, mittags oder abends) nach Belieben, jedoch kalorienarm.

Vorschlag für einen Tagesplan in der Kontinuitätsphase:

Frühstück

1x Modifast Drink Kaffee
ca 217 kcal

Mittagessen

Gericht nacht Wahl
z.B. Hühnchen-Salat

ca 520 kcal

Zvieri

1x Modifast Riegel Schokolade-Orange
ca 127 kcal

Abendessen

Gericht nacht Wahl
z.B. Lachs mit Gemüse

ca 640 kcal

4. Kontrollphase

Woche 7

Geschafft! Sie haben Ihr Wunschgewicht erreicht. Jetzt gilt es dranzubleiben. Sie werden in der Kontrollphase weiterhin abnehmen, jedoch langsamer. Ihre Ernährung wird stufenweise umgestellt. Nach Wunsch können Sie Phase 3 und 4 verlängern oder das 6 Wochen-Programm wiederholen. Setzen Sie bei Bedarf Tage ein, an welchen Sie 4 Mahlzeiten durch Modifast Programm ersetzen.

2x Modifast Programm und 2x kalorienarme Ernährung
= ca. 1440
bis 2000 kcal

1x Modifast Programm, kalorienarme Ernährung zum Stabilisieren und stufenweise Umstellung auf normale Ernährung <2000 kcal

Halten Sie Ihr Wunschgewicht & ersetzen Sie eine Mahlzeit durch Modifast.

Vorschlag für einen Tagesplan in der Kontrollphase:

Frühstück

Gericht nacht Wahl
z.B. Knäckebrot & Lachs

ca 150 kcal

Znüni

1x Modifast Drink Schokolade
ca 214 kcal

Mittagessen

Gericht nacht Wahl
z.B. Reis mit Gemüse

ca 420 kcal

Abendessen

Gericht nacht Wahl
z.B. gemischter Salat

ca 250 kcal

6-Wochenplan

Der Weg zum Wunschgewicht - jetzt starten!

6-Wochen-Plan

Tipps & gute Ratschläge

Viel trinken:

2-3 Liter kalorienarmes Getränk oder ungesüsster Tee (Versuchen Sie Alkohol zu meiden!)

Bewegung & Sport

2-3 x pro Woche helfen zur Gewichtsabnahme


Wer gesund und nachhaltig abnehmen will, sollte es langsam angehen lassen. Kleine Ziele führen Sie sicher zum Erfolg. Es ist besser, täglich eine geringe Kalorienmenge einzusparen, als eine Radikalkur zu machen und fast nichts mehr zu essen. Verlieren Sie nicht den Mut, wenn die Waage nicht gleich nach dem ersten Tag zwei Kilos weniger anzeigt. Freuen Sie sich an kleinen Erfolgen und belohnen Sie sich dafür. So macht das Abnehmen Spass und Sie bleiben motiviert.

Tipp: Führen Sie täglich Buch, durch welche Gerichte Sie wie viele Kalorien zu sich nehmen. Auch Mobile-Apps bieten zahlreiche Hilfestellungen. Überflüssige Kalorien werden dadurch schnell sichtbar!

Weitere wertvolle Tipps & Tricks rund ums Abnehmen erfahren Sie hier.