Perdre du poids, c’est facile avec le programme nutritionnel Modifast Plan. Vous remplacez vos repas sans vous priver. L’objectif est d’éliminer les rondeurs tout en préservant le tissu musculaire. Votre productivité et votre bien-être physique restent intacts.
Comment fonctionne le programme nutritionnel Modifast? Régime sur 6 semaines
Au cours de la première phase – la phase d’attaque – les quatre repas sont remplacés par des repas Modifast. Grâce à la composition complète des repas, vos besoins en micronutriments tels que vitamines, minéraux et oligo-éléments sont idéalement couverts. Cette phase ne doit pas durer plus de 3 semaines sans avis médical.
Au cours des phases suivantes – réduction, stabilisation et contrôle – seuls trois repas sont remplacés par un produit Modifast.
Le programme Modifast ne fonctionne qu’en association avec une alimentation équilibrée et peu calorique. Veillez également à boire suffisamment, de préférence des boissons non caloriques (eau, infusions aux fruits ou tisanes non sucrées par ex.).
Si vous préférez utiliser les repas Modifast plus librement, nous vous recommandons le programme Modifast Flex.
Les 4 phases de Modifast Plan vous permettent d’atteindre votre poids de forme. Commencez maintenant!
Phase d'attaque
Tout début est difficile. Mais durant cette phase, la perte de poids attendue est conséquente. Le métabolisme change de rythme et doit s’habituer à des apports caloriques réduits. Commencez le régime maintenant et atteignez votre poids idéal grâce à Modifast. Attention: évitez une activité physique trop intense cours de la phase d’attaque.
4 portions Modifast Program: remplacez vos quatre repas par un produit Modifast Program. Cela vous assure un apport calorique d’environ 840 kcal par jour.*
Durée de la phase d’attaque: 1 à 2 semaines
Exemple de plan pour une journée de la phase initiale:
Pétit déjeuner
1x Modifast Porridge
Collation
2x Barre chocolat Modiafst
Repas de midi
1x Soupe aux asperges Modifast
Repas du soir
1x Crème chocolat Modifast
* Attention: si tous les repas habituels sont remplacés par 4 portions Modifast® Programm, ce programme d'attaque ne doit pas être suivi plus de 3 semaines sans conseil médical.
Phase de réduction
La phase de réduction est celle de la dégradation intense des graisses et de la perte de poids ciblée. Avec Modifast, mangez léger tout en vous régalant!
3 portions Modifast Program et 1 repas peu calorique: remplacez trois repas par un produit Modifast Program et complétez par un repas pauvre en calories et équilibré avec beaucoup de salade, de légumes et de protéines. Cela vous assure un apport calorique d’environ 1000 kcal par jour.
Durée de la phase de réduction: 1 à 2 semaines
Exemple de plan pour une journée de la phase de réduction:
Petit déjeuner
1x Drink fraise Modifast
Collation
1x Crème vanille Modifast
Repas de midi
1 plat au choix p. ex. Filet de Poulet sur Salade
Repas du soir
1x Soupe poireaux-pommes de terre Modifast
Phase de stabilisation
Tenez bon! Vous aurez bientôt atteint votre poids idéal. Au cours de la phase de stabilisation, vous continuerez à perdre du poids tout en stabilisant votre métabolisme. Grâce au régime et au programme nutritionnel Modifast, vous pouvez atteindre votre poids idéal.
2 portions Modifast Program et 2 repas peu caloriques: ne remplacez plus que deux repas par des produits Modifast Program. Le troisième et le quatrième repas (matin, midi ou soir) seront au choix, mais devront être équilibrés et peu caloriques. Vous obtiendrez ainsi un apport calorique d’environ 1440 à 2000 kcal par jour.
Durée de la phase de stabilisation: 1 à 2 semaines
Exemple de plan pour une journée de la phase de stabilisation:
Petit déjeuner
1x Drink café Modifast
Repas de midi
un repas équilibré, par ex. Lentilles au Curry
Goûter
un repas Modifast Program, p. ex. deux barres ou une crème
Repas du soir
1 plat au choix p.ex. Avocat et Crevettes sur Knäckebrot
Phase de contrôle
Vous y êtes! Vous avez atteint votre poids idéal grâce au régime et au programme nutritionnel Modifast. Il ne faut rien lâcher maintenant. Vous continuerez à perdre du poids pendant cette phase, mais plus lentement. Votre alimentation est modifiée progressivement. Vous pouvez prolonger les phases 3 et 4 ou recommencer le programme de 6 semaines si vous le souhaitez. Si nécessaire, afin de stabiliser votre poids, vous pouvez remplacer 4 repas par des produits Modifast Program certains jours.
Un repas Modifast par jour couplé à une alimentation équilibrée et peu calorique pour la stabilisation du poids ou le retour progressif à une alimentation équilibrée normale de <2000 kcal: maintenez votre poids idéal en remplaçant un repas par une portion Modifast.
Durée de la phase de contrôle: selon les besoins, convient également sur le long terme.
Exemple de plan pour une journée de la phase de contrôle:
Petit déjeuner
un repas équilibré p.ex. galette suédoise et saumon
Collation
1x Drink chocolat Modifast
Repas de midi
1 plat au choix p.ex. Salade de pois chiches
Repas du soir
1 plat au choix p.ex. Salade de pommes de terre