Modifast Diät-Plan

Abnehmen mit dem Ernährungskonzept Modifast Plan ist einfach. Sie ersetzen Ihre Mahlzeiten ohne zu hungern. Ziel ist es, Körperfett abzubauen, während Muskelgewebe erhalten wird. Die Leistungsfähigkeit und das körperliche Wohlbefinden bleiben erhalten.

So funktioniert der Modifast Ernährungsplan: 6-Wochen-Diät

In der ersten Phase - der Startphase – werden alle vier Mahlzeiten mit Modifast Mahlzeiten ersetzt. Durch die vollwertige Zusammensetzung der Mahlzeiten, sind Sie auch in dieser Phase ausreichend mit allen Mikronährstoffen wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente abgedeckt. Diese Phase darf ohne ärztliche Begleitung nicht länger als max. drei Wochen durchgeführt werden.

Bei den weiteren Phasen – Reduktions-, Kontinuitäts- und Kontrollphase wird jeweils eine Mahlzeit weniger mit einem Modifast Produkt ersetzt.

Modifast Plan wirkt nur in Kombination mit einer ausgewogenen, kalorienarmen Ernährung. Achten Sie auch darauf genügend zu trinken, am besten in Form von kalorienfreien Getränken wie Wasser oder ungesüsste Früchte- oder Kräutertees.

Wenn Sie Modifast Mahlzeiten lieber individuell einsetzen, empfehlen wir Ihnen das Konzept Modifast Flex.

Mit den 4 Phasen von Modifast Plan können Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen. Starten Sie jetzt!

4x Modifast = 840 kcal

Startphase

Der Start ist hart. In der Startphase ist jedoch der höchste Gewichtsverlust in Sicht. Der Stoffwechsel wird umgestellt und muss sich an den geringen Kalorienbedarf gewöhnen. Jetzt Diät starten und mit Modifast Diät Ihr Wunschgewicht erreichen. Achtung: Vermeiden Sie in der Startphase zu starken körperlichen Aktivitäten.

4x Modifast Programm: Ersetzen Sie alle Mahlzeiten durch viermal ein Modifast Programm Produkt. Dies ergibt eine Kalorienzufuhr von ca. 840 kcal am Tag.*

Dauer der Startphase: 1-2 Wochen

Modifast Reduktionsphase

Vorschlag für einen Tagesplan in der Startphase:

Frühstück

1x Modifast Porridge

Znüni

2x Modifast Riegel Schokolade

Mittagessen

1x Modifast Suppe Spargel

Abendessen

1x Modifast Creme Schokolade

* Achtung: Werden alle herkömmlichen Mahlzeiten durch 4 Modifast Mahlzeiten = 1 Tagesration ersetzt, darf Modifast Programm ohne ärztlichen Rat nicht länger als drei Wochen verwendet werden.

3x Modifast und 1 Mahlzeit = ca. 1000 kcal

Reduktionsphase

Fettabau und gezielte Gewichtsreduktion in der Reduktionsphase. Geniessen Sie Ihre kalorienarme Ernährung während der Modifast Diät.

3x Modifast Programm und 1x kalorienarme Mahlzeit: Ersetzen Sie drei Mahlzeiten mit einem Modifast Programm Produkt und wählen Sie eine kalorienarme und ausgewogene Mahlzeit mit viel Salat, Gemüse und Eiweiss. Dies ergibt eine Kalorienzufuhr von ca. 1000 kcal täglich.

Dauer der Reduktionsphase: 1 - 2 Wochen

Modifast Reduktionsphase

Vorschlag für einen Tagesplan in der Reduktionsphase:

Frühstück

1x Modifast Drink Erdbeer

Znüni

1x Modifast Creme Vanille

Mittagessen

Ausgewogene Mahlzeit

z.B. Pouletbrüstchen auf Salatbeet

Abendessen

1x Modifast Suppe Kartoffel-Lauch

2x Modifast und 2x Mahlzeiten = ca. 1440 - 1600 kcal

Kontinuitätsphase

Durchhalten! Das Wunschgewicht ist bald erreicht. Während der Kontinuitätsphase haben Sie weiter eine Gewichtsreduktion und stabilisieren gleichzeitig den Stoffwechsel. Mit der Modifast Diät und dem Ernährungsplan können Sie Ihr Wunschgewicht erreichen.

2x Modifast Programm und 2x kalorienarme Ernährung: Ersetzen Sie nur noch zwei Mahlzeiten durch Modifast Programm Produkte. Die dritte und vierte Mahlzeit (morgens, mittags oder abends) nach Belieben, jedoch ausgewogen und kalorienarm. Damit erreichen Sie eine Kalorienzufuhr von ca. 1440 bis 2000 kcal pro Tag.

Dauer der Kontinuitätsphase: 1 - 2 Wochen

Modifast Kontinuitätsphase

Vorschlag für einen Tagesplan in der Kontinuitätsphase:

Frühstück

1x Modifast Drink Kaffee

Mittagessen

Ausgewogene Mahlzeit z.B. Pouletcurry

Zvieri

1x Modifast Creme Schokolade

Abendessen

Ausgewogene Mahlzeit z.B. Crevetten-Avocado auf Knäckebrot

1x Modifast und 3 Mahlzeiten = ca. 1600 - 2000 kcal

Kontrollphase

Geschafft! Sie haben Ihr Wunschgewicht mit der Modifast Diät und dem Ernährungsplan erreicht. Jetzt gilt es dranzubleiben. Sie werden in der Kontrollphase weiterhin abnehmen, jedoch langsamer. Ihre Ernährung wird stufenweise umgestellt. Nach Wunsch können Sie Phase 3 und 4 verlängern oder das 6 Wochen-Programm wiederholen. Setzen Sie bei Bedarf Tage ein, an welchen Sie 4 Mahlzeiten durch Modifast Programm ersetzen und halten Sie so Ihr Gewicht.

Ausgewogene und kalorienbewusste Ernährung mit Einsatz einer Modifast Mahlzeit pro Tag zum Stabilisieren und stufenweise Umstellung auf eine normale ausgewogene Ernährung <2000 kcal: Halten Sie Ihr Wunschgewicht & ersetzen Sie eine Mahlzeit durch Modifast.

Dauer der Kontrollphase: nach Bedarf, auch als Langzeiternährung geeignet.

Modifast Kontrollphase

Vorschlag für einen Tagesplan in der Kontrollphase:

Knäckebrot mit Lachs und Tomaten

Frühstück

Ausgewogene Mahlzeit z.B. Knäckebrot mit Lachs und Tomaten

Znüni

1x Modifast Drink Schokolade

Mittagessen

Ausgewogene Mahlzeit z.B. Kichererbsensalat

Abendessen

Ausgewogene Mahlzeit z.B. Kartoffelsalat