Spargel Suppe

208 Kalorien

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Spargel Suppe

Die feine, würzige Modifast Programm Spargelsuppe ist eine leicht bekömmliche Mahlzeit, besonders beliebt an kalten Tagen. Die vollwertige und ausgewogene Suppe ist mit heissem Wasser zubereitet einfach ein besonderer Genuss.

Mahlzeitenersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung.

Zubereitung

  1. Den Inhalt eines Beutels in 2 dl heisses Wasser geben
  2. Mit dem Schwingbesen gut auflösen.
  3. Nach Belieben mit Kräutern zusätzlich würzen.
Alternative
  1. Inhalt des Beutel in 2 dl kaltes Wasser im Shaker geben 
  2. gut schütteln
  3. Inhalt in eine Schale geben
  4. im Mikrowellen ca. 2 Min. aufwärmen
  5. umrühren
  6. nach Belieben mit Kräutern oder Gewürzen zusätzlich würzen

Nährwert

Nährwerte Nutriments 100 g Tagesration* 1 Portion** % ETD***
pro Portion
Brennwert Energie 1643 kJ
391 kcal
3627 kJ
862 kcal
904 kJ
215 kcal
Fett Lipides 10 g 22 g 5.5 g
davon gesättigte Fettsäuren dont acides gras saturés 1.6 g 3.5 g 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren dont acides gras monoinsaturés 2.6 g 5.7 g 1.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren dont acides gras polyinsaturés 5.6 g 12 g 3.0 g
Kohlenhydrate Hydrates de carbone 45 g 100 g 25 g
davon Zucker dont sucres 8.1 g 18 g 4.5 g
Ballaststoffe Fibres alimentaires 8.3 g 18 g 4.7 g
Eiweiss Protéines 26 g 57 g 14.3 g
Salz Sel 2.2 g 4.8 g 1.2 g
Vitamine Vitamine
A A 402 μg 884 μg 221 μg 28
D D 2.9 μg 6.4 μg 1.6 μg 32
E E 9.1 mg 20 mg 5.0 mg 42
B1 B1 1.1 mg 2.4 mg 0.6 mg 55
B2 B2 1.1 mg 2.4 mg 0.6 mg 43
B6 B6 0.8 mg 1.8 mg 0.4 mg 29
B12 B12 1.0 μg 2.1 μg 0.6 μg 24
C C 27 mg 59 mg 15 mg 19
Biotin Biotine 10 μg 22 μg 5.5 μg 11
Folsäure Acide folique 250 μg 550 μg 138 μg 69
Niacin Niacine 10 mg 22 mg 6 mg 34
Pantothensäure Acide pantothénique 1.7 mg 3.7 mg 0.9 mg 15
Mineralstoffe Sels minéraux
Calcium Calcium 414 mg 911 mg 228 mg 28
Magnesium Magnésium 103 mg 227 mg 57 mg 15
Phosphor Phosphore 381 mg 838 mg 209 mg 30
Kalium Potassium 1550 mg 3410 mg 853 mg 43
Spurenelemente Oligo-éléments
Eisen Fer 8.6 mg 19 mg 4.7 mg 34
Kupfer Cuivre 0.74 mg 1.6 mg 0.4 mg 41
Mangan Manganèse 0.8 mg 1.8 mg 0.44 mg 22
Zink Zinc 6.0 mg 13 mg 3.3 mg 33
Selen Sélénium 35 μg 77 μg 19 μg 35
Jod Iode 100 μg 220 μg 55 μg 37
* Tagesration = 220g
** 1 Portion = 55g
*** Referenzmengen für die tägliche Zufuhr

Zutaten

Maltodextrin, Milcheiweiss (mit Emulgator Sojalecithin), modifizierte Stärke, Magermilchpulver, Weizeneiweiss,  Pflanzenfett (Sonnenblumenöl, Glukosesirup, Milcheiweiss, Emulgatoren E 472c, Antioxidationsmittel E 304i, E 306, E300),Inulin, Sojaölpulver (raffiniertes Sojabohnenöl, Glucosesirup, Milcheiweiss, natürliches Aroma), Mineralstoffe (Kaliumcitrat, Magnesiumcarbonat, Kalium- und Calciumsalze der Phosphatsäure), Aromen (mit Salz, Geschmacksverstärker E621, E631 und E627, Säuerungsmittel Zitronensäure, Sellerie, Lactose, Milcheiweiss), Spargelsaftpulver (Maltodextrin, Spargelsaftkonzentrat), Salz, Glucosesirup, natürliches Selleriearoma, Petersilie, Vitamine (A, B1 Thiamin, B2 Riboflavin, B6, B12, C, D, E, Niacin, Folsäure, Pantothensäure, Biotin), Spurenelemente (Eisendiphosphat, Zinksulfat, Kaliumiodid, Kupferglukonat, Natriumselenit, Mangansulfat), Farbstoff Carotin, Antioxidationsmittel E306