Birchermüesli - 414 kcal
Le birchermüesli ne se résume pas à un petit déjeuner pour bien commencer la journée, c’est aussi un en-cas idéal à emporter. Les flocons d’avoine rassasient et les fruits apportent le côté sucré.
Catégorie
Repas froids
Portions
1
Temps de préparation
< 30 minutes
Ingrédients
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 30g | de flocons d’avoine |
| 20g | de raisins secs |
| 1.5 dl | de lait (1,5% de matières grasses) |
| 100g | de yogourt nature |
| ½ | banane en tranches |
| 1 | petite pomme râpée |
| 1 cs | de jus de citron |
Préparation
-
Mélanger les flocons d’avoine et les raisins secs, laisser gonfler dans le lait.
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Ajouter le yogourt, les fruits et le jus de citron.