Berechnen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf

Der Grundumsatz bezeichnet die Energie, die zur Aufrechterhaltung der Lebensfunktionen des Organismus benötigt wird. Wichtige Faktoren sind Gewicht, Körpergrösse, Körperzusammensetzung (mehr oder weniger Muskeln oder Fett) und genetische Faktoren (z.B. das Geschlecht). Daneben entscheiden auch Beruf und Freizeitaktivitäten einer Person darüber, wie viel Energie sie im Alltag zusätzlich verbrennt für die körperlichen Aktivitäten (Leistungsumsatz).

Geschlecht
  • gering
  • mittel
  • hoch
  • wenig aktiv
  • aktiv
  • sehr aktiv