Modifast Sommer Diättipp: Sport im kühlen Nass

Schwimmen sorgt nicht nur für eine kühle Erfrischung, auch der Kalorienverbrauch kann sich sehen lassen: eine halbe Stunde Brustschwimmen verbrennt bereits rund 250 Kalorien! Beim Rückenschwimmen werden zusätzlich die Bauchmuskeln trainiert, Muskelaufbau und Fettverbrennung werden beim Schwimmen angekurbelt. Natürlich kann es auch eine andere Sportart im oder auf dem Wasser sein. Wie wäre es mit einer Runde Stand Up Paddling auf dem See? Oder einer Kajakfahrt auf dem Fluss? Weitere Alternativen sind Aquagymnastik, Wasserski fahren oder Surfen, den Ideen sind keine Grenzen gesetzt. 

Modifast Diättipp: Damit die Fettverbrennung so richtig läuft, sollten Sie mindestens 30 Minuten schwimmen. D.h. lieber etwas langsamer schwimmen, dafür länger.