Schwimmen ist vor allem im Sommer eine beliebte Sportart. Nebst der angenehmen Erfrischung, die Schwimmen bietet, kann sich auch der Kalorienverbrauch sehen lassen: eine halbe Stunde Brustschwimmen verbrennt bereits rund 250 Kalorien. Beim Rückenschwimmen werden zusätzlich die Bauchmuskeln trainiert, Muskelaufbau und Fettverbrennung werden angekurbelt. Natürlich kann es auch eine andere Sportart im oder auf dem Wasser sein. Wie wäre es mit einer Runde Stand Up Paddling auf dem See? Oder einer Kajakfahrt auf dem Fluss? Weitere Alternativen sind Aquagymnastik, Wasserski fahren oder Surfen, den Ideen sind keine Grenzen gesetzt.
Tipp: Damit die Fettverbrennung so richtig läuft, sollten Sie mindestens 30 Minuten schwimmen. D.h. lieber etwas langsamer schwimmen, dafür länger.
