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Sättigungsgefühl durch langsames Essen

Die Menge, welche wir essen, hängt von unserem Sättigungsgefühl ab. Der Körper sendet erst ca. 20 Minuten nach Beginn einer Mahlzeit die ersten Signale zur Sättigung aus.

Diättipp: Es ist deshalb von Vorteil, wenn Sie langsam essen und gut kauen. Ebenfalls füllt ein Glas Wasser vor der Mahlzeit den Magen zusätzlich.

Übrigens: Modifast Mahlzeiten enthalten Protein, welches die Sättigung unterstützt.

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