Die Menge, welche wir essen, hängt von unserem Sättigungsgefühl ab. Der Körper sendet erst ca. 20 Minuten nach Beginn einer Mahlzeit die ersten Signale zur Sättigung aus.
Diättipp: Es ist deshalb von Vorteil, wenn Sie langsam essen und gut kauen. Ebenfalls füllt ein Glas Wasser vor der Mahlzeit den Magen zusätzlich.
Übrigens: Modifast Mahlzeiten enthalten Protein, welches die Sättigung unterstützt.