Gönnen Sie sich viel Schlaf!
Genügend Schlaf hat einen positiven Einfluss aufs Gewicht, indem das Stresshormon Cortisol, welches zum Überessen verführt abgebaut wird. Ausserdem bringt zu wenig Schlaf das Hormonsystem aus dem Gleichgewicht, was zusätzlich hungrig macht und die Fettverbrennung wird zu wenig angeregt.
Unser Modifast Diättipp: Wir empfehlen täglich sieben bis acht Stunden erholsamen Schlaf um gesund abzunehmen.